夜型生活改善15日目
こんばんは🌇
夜型生活改善中のチェルです😊
就寝時間
4:30
起床時間
9:00
結果
朝起きられたので成功！！
まとめ
今朝は用事を入れていたので起きられました😆
昼間に睡魔がちょっと襲いましたが、夜早く寝られると嬉しいです。
夜は1時には寝るはずが3時くらいになってしまって結局なかなか寝付けなくて明け方に😨
早寝がネックです😢
では、また😋
夜型生活改善14日目
こんにちは🌞
夜型生活改善中のチェルです😊
久しぶりに太陽が出ています。
夜に書くと夜やるタスクが増えるので昼間に変更してみました。
就寝時間
3:30
起床時間
11:00
昼間の眠気
あり
まとめ
どうやら7時間くらい寝ると無事に起きられるみたいです。早起きの時は4時間半くらいの時もありますが起きる時間から逆算して眠れたら理想的ですね。
遅く起きるとなんだかもったいなくて早く眠れないのも悪循環。
夜遅くご飯を食べたりお風呂に入ると眠れない傾向なので全体的に前倒しの必要がありそうです。
夜出かけるのもNG。
寝る前のネットサーフィンがかなり悪です。
では、また😋
夜型生活改善13日目
こんばんは🌃
夜型生活改善できてないチェルです😨
就寝時間
5:30
結果
惨敗😨
まとめ
早く起きることは頑張ればできるのですが、早く寝ることがなかなか難しいです。
早く起きた日も昼寝をしてしまったり。
旅行中は朝早すぎるときは「寝ない」で移動中に寝る、という生活をしていたのでかなりフレキシブル対応はできますが、日常生活にはよろしくないですね。
むしろ旅行中はドミトリーだから夜更かしすることもなく、朝も起きれていたので、何か夜に必ず寝る仕組みを作らないとダメかもしれません😂
では、また😋
夜型生活改善12日目
こんばんは🌃
俄然夜型人間のチェルです😨
就寝時間
4:30
今日の結果
惨敗😨
では、また😋
