大人の歯列矯正7日目
こんばんは🌃
昨日の大雨から夜が少し過ごしやすくホッとしているチェルです😊
暑いの好きだけど暑すぎるのは大変ですね。
朝ご飯
味噌汁
納豆
キムチ
シャケ
トマト
ご飯
ヨーグルト
ジャム
コーン茶
昼ご飯
フラペチーノ
晩ご飯
野菜炒め（ズッキーニ、ブロッコリー、ベーコン、他）
コロッケ
かぼちゃの煮付け
オムレツ
まとめ
朝ご飯が遅かったのでブランチのようでした。
矯正はかなり慣れてきてもはや違和感を感じません。
私の場合は初日からガンガン食べ物を食べていたのが良かったかもしれません。
相変わらず細かく切って食べることと食後の歯ブラシは必須です。
今は作れる食べ物のレパートリーを増やしたくて日々奮闘中です。そして今日は洋食屋さんのふわとろオムライスが作りたくて練習中です。
生クリームとマヨネーズがいいと聞いて入れてみたのですが、まだ焼きスキルが足りません。
家に卵がなかったから買って帰ったら卵祭りになった
暫く練習できそうです！
では、また😋
大人の歯列矯正6日目
こんばんは🌃
ゲリラ豪雨の時にちょうど宇多田ヒカルさんの『真夏の通り雨』を聴いていたチェルです😬
朝ご飯
味噌汁（豆腐、油揚げ、三つ葉）→三つ葉が器具引っかかります
卵かけご飯
キュウリの漬物
フライ（えび、さつまいも、かぼちゃ、なす、など）→形がしっかりしているのでピザと同様切ると食べやすい
オリーブトマトヨーグルト
晩ご飯
キュウリとワカメの酢の物
鰆
練り物→口の中で分解して大変
焼豚
トマト
まとめ
右が噛みやすいから右でばかり噛んでたので、多分普段からそうしていたのだろうと仮定し、今はあえて左側で噛むようにしています。
痛い😨
口の中で分解する餃子や練り物などがすごく鬼門だと言うことがわかってきました。
あと緑のもの。ネギとかニラとか三つ葉とか、挟まると見た目的にもみっともないので外では避けた方がよさそうです。
でも食べたい。
矯正始めた方はヨーグルトやおかゆで過ごす方もいるようなのですが、食べたいものを食べたいので、痛いのなんて気にしなーい。
下の前歯が絶賛動いてるのですが一本がっつり重なり始めて不安です😨
ま、なんとかなるか。
では、また😋
パイロット募集中！コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命3rd season
こんばんは🌃
最近再放送のコード・ブルーをかなり観ているチェルです🤔
FODで1stシーズンと2ndシーズンが無料配信らしいです！
[
http://www.fujitv.co.jp/codeblue/
今日は待ちに待った3rdシーズン！
最近ドラマは全然観ていなかったのですが、一話完結、登場人物の心情や患者ファミリーのストーリーなどが骨太に描かれるコードブルーシリーズはとても好きです。
友達がERで働いているので、こんな感じなのかしら、と心配になったりします😨
さて、スーパーニュースで特集を見ました。
実際のドクターヘリはここ数年で数が増えてきているけれども、パイロットの数が足りないらしいです。
飛行時間2,000時間以上の規定があり、今は農薬散布など、ドローンなどで済ませられることは有人飛行はしないため、若者が飛行時間をなかなか増やせないとのことです。
今後は1,000時間以上へと変更されるとのことで、現場では若い人を募集しています。
『コード・ブルー』今まで知らなかったドクターヘリの実態や医療現場の現状をフィクションと現実を織り交ぜながら伝えられるドラマ、とても意義があることだと思います。
このドラマの影響でドクターヘリが認知され、数が増えたり、ドラマを観て医者を目指したいと思う人も出ているようです。
私は普段はライトなコメディなどが好きですが、テレビを通して知らないことを知れる、社会の問題を知れるのはとても勉強になります。
そして、このドラマに限ることではありませんが、子供にとっては今は見られない仕事現場の様子を少しだけでも体験できるプログラムでもあります。
今は観られないときがあっても翌週までは配信で観られるし、毎週観たいドラマです。
気になったら是非観てください😊
では、また😋
歯列矯正用歯ブラシと歯の磨き方
こんばんは🌃
歯が痛いのは親知らずで慣れているチェルです😬
矯正は親不知の猛烈な痛さや抜いた後のジンジンする痛みよりも軽めな気がするので耐えられます。
親不知、以前月一で一本ずつ抜いて今は4本抜歯済みです。
抜いたばかりは小顔になった！とか思いましたが噛み癖と加齢とともに年々顎は肥大傾向にあるらしいので大して変わってなさそうです（笑）
歯列矯正用歯ブラシ 歯医者さんで税込100円
ブラシが2列でコンパクト！（未使用）
磨き方
1.歯茎側を一周ぐるっと磨く
2.先端を一周ぐるっと磨く
3.矯正器具の部分を軽く磨く
4.裏側もしっかり磨く
5.噛むところもしっかり磨く
上の歯4周、下の歯4周！
以前よりしっかり磨くように心がけてます。
高校時代に矯正してた子の苦労がやっとわかりました。
外でご飯食べるの大変😨
なるべく外でご飯食べないようにしようと思いました（笑）
では、また😋
大人の矯正4日目
こんばんは🌃
矯正4日目のチェルです😬
たまに下の歯が動いているのを感じます。
下の前歯の一部がちょっと内側に入って来ています。
朝ご飯
味噌汁
トマト
ヨーグルト
昼ご飯
冷やし中華（トマト、焼豚、卵、きゅうり、麺）→麺を噛み切るのとキュウリが結構大変
夕ご飯
餃子→口の中でばらける
鰻丼→同上
口の中でばらけるものはやはり器具の下に入り込みやすく、食後のケアが必要です。
後は上顎で潰して食べるような感じです。
食べづらい左側でも噛んでみましたが左側の方が歯並びが悪いので食べ物が挟まりやすいです。
矯正器具の奥2本ずつは金具なのでほっぺたの内側が当たって痛いです。
今日の断捨離
雑誌15冊
では、また😋
