こんばんは 夜型生活改善中のチェルです 就寝時間 4:30 起床時間 9:00 結果 朝起きられたので成功！！ まとめ 今朝は用事を入れていたので起きられました 昼間に睡魔がちょっと襲いましたが、夜早く寝られると嬉しいです。 夜は1時には寝るはずが3時くらいに…

こんにちは 夜型生活改善中のチェルです久しぶりに太陽が出ています。 夜に書くと夜やるタスクが増えるので昼間に変更してみました。 就寝時間 3:30 起床時間 11:00 昼間の眠気 あり まとめ どうやら7時間くらい寝ると無事に起きられるみたいです。早起きの…

こんばんは 夜型生活改善できてないチェルです 就寝時間 5:30 結果 惨敗 まとめ 早く起きることは頑張ればできるのですが、早く寝ることがなかなか難しいです。 早く起きた日も昼寝をしてしまったり。 旅行中は朝早すぎるときは「寝ない」で移動中に寝る、と…

こんばんは🌃 俄然夜型人間のチェルです😨 就寝時間 4:30 今日の結果 惨敗😨 では、また😋

こんばんは🌃 夜型生活改善中のチェルです😊 就寝時間 3:00 結果 失敗😨では、また😋

こんばんは🌃 夜型生活改善中のチェルです😊 就寝時間 2:30 結果 失敗😨では、また😋

こんばんは🌃 夜型生活改善がなかなかままならないチェルです😨就寝時間5:30 早く起きたけれどバスで爆睡したので眠れませんでした😭 結果 9日目、失敗😨では、また😋

こんばんは🌃 夜型生活改善中のチェルです😊6:45起床 25:00就寝 ぼちぼちです。では、また😋

こんばんは🌃 生活改善中のチェルです😊今朝は4:15に起きたのでもう22時に寝られそうです😪大成功！では、また😋

こんばんは 夜型生活改善中だけどなかなかうまくいってないチェルです今日は夕飯に誘われましたが待ち合わせをお店が開店の16:30にしてもらいました。 食べ終わって18:30頃。なぜなら明日の朝4:30起きなので早く寝たいからです。旅から帰って家でゆったりし…

こんばんは🌃 夜型生活改善させようとしているチェルです😪 今日の起床時間 11:30 今日の就寝時間 3:30失敗です。では、また😋

こんばんは 夜型生活改善中チェルです3時に寝た結果お昼に起き、夕方からライブに行った後に晩御飯を食べたらまた目が覚めたのか、ネットサーフィンにハマり、5時に寝てしまいましたなぜか浜崎あゆみと安室奈美恵のドキュメンタリーを見漁りましたこりゃ、あ…

こんばんは🌃 夜型改善生活中のチェルです😊今日は朝6時代に起きて朝活をしてそのまま活動していたのですが、活動しすぎてアドレナリンが出たのかあまり眠くならず睡眠時間3時😨寝る間際にスマホを見てしまうとより眠れないですね😨 失敗。では、また😋

こんばんは🌃 夜行性をなんとかしようとしているチェルです🦇 今日は優秀です！24時までにお風呂が完了してます！ だがしかし、ブログを書くのに夢中になり、1:11です！！ 寝ます！明日は朝活をしようと思います！では、また😋

こんばんは 今日もコードブルーを恐々と観て、健康のありがたさを噛み締めているチェルです学生時代から油断すると夜型、会社員時代は始業時間が遅いから夜型。 3時に寝て9時に起きる生活でした。 旅中は夜電気消えてるしwifi無かったりするから朝型。 そし…